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工作时间不正常、压力大~小心自律神经失调让你减寿10年

2020-07-07 23:34:36 来源 : 现实论文 点击 : 175

压力,是现代人的头号健康杀手。现代人工作繁忙,竞争激烈,超时工作、熬夜根本是家常便饭,而各式身体压力、精神压力都让人感到警戒、疲倦,能量大量消耗。过度且太大的压力甚至会引起疾病、加快老化与死亡的速度!

该不会是全身器官都坏掉了吧?

「医生,我有时候会身体很热、有时候会头痛,偶尔还会胃痛、耳鸣、呼吸困难,该不会全身器官都坏掉了吧」检查不出病,却老到处都不舒服,压力可能已让你自律神经失调。可怕的是,根据中华民国自律神经失调症协会理事长郭育祥分析,自律神经失调可能减少10年的寿命!

医学专家洛桑加参指出,呼吸、心跳等都是由自律神经掌控,而自律神经又分为交感神经和副交感神经两种,副交感神经控制吃、喝、拉、撒、睡,一旦副交感失调,就容易导致慢性疾病,产生「睡很饱也很累」的症状。

自律神经掌管了全身大大小小的器官,一旦压力控制不住,就会导致自律神经失调,让许多疾病控制因子跟着失控,除了心理上的躁郁忧虑,更会进一步引发癌症、心血管疾病、糖尿病、肺炎、肝肾疾病、高血压等对健康的破坏力非常可怕。

平衡自律神经、战胜压力的关键就在「肠道」

至于为什幺有些人生活中也充满压力与挑战,却还是很健康、心情也丝毫不受影响呢?日本免疫学权威藤田紘一郎说,这全是因为这些人的肠道很健康、肠内益菌多的关係。

听起来有点不可思议,但是医学专家确实已提出相当多的佐证,证明肠道是人的「第二大脑」。我们的肠道住着约一千种、一千兆只的细菌,掌握着人体的免疫力与身心的健康,他们保卫着人体,使人免于毒害并供给营养到全身,也协助幸福荷尔蒙—血清素的製造,使人面对压力时也能保持乐观。

藤田博士说 : 现今社会之所以那幺多人饱受忧郁、情绪控制不佳的困扰,大多都是因为肠内菌被破坏所导致,影响到体内自律神经跟着失调。但当肠内好菌多时,活力佳就能抵抗压力、提升免疫力、自律神经也会顺利运作。
工作时间不正常、压力大~小心自律神经失调让你减寿10年

调节自律神经  就让肠道好菌来帮帮忙

现实中的各种压力无可避免,有时候不是靠着「咬牙苦撑」就能战胜一切挑战,这一次,就让肠内的细菌们来帮帮忙吧!缓解压力,现在就开始补充好菌提升肠道活力。

该怎幺做?藤田博士建议你从每日的饮食下手:

1.多喝「超级食物」优酪乳、持续补充益菌

2.多吃膳食纤维与寡糖

3.多吃穀类、蔬菜、豆类、水果

4.尽量别吃加工食物或含有食品添加物的食物

上班族千万不能小看作息和压力带来的身体危机,如何让身体更强壮、肠胃更健康可从简单的饮食调整做起,多补充好菌,让身体消化更好、免疫力提升,才能平衡自律神经,更有力气面对未来工作挑战!


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