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準妈妈加油!

2020-07-22 07:26:13 来源 : 掌机旷视 点击 : 759

  随着宝宝的成长,準妈妈的肚子也越来越大,不但常觉得自己越来越笨重,而且许多怀孕后期的不适症状也更加明显,有时候真让準妈妈觉得怀孕是件苦差事呢!不过,準妈妈请别烦恼,这是怀孕的必经过程,只要您放宽心情、多休息,疲倦与情绪低落的情况就会慢慢改善了。

宝宝的发育特徵
1.身长、体重
  怀孕第32週,宝宝的身长约40-43公分,体重约1500-1800公克。此时,宝宝为了出生作準备,体重快速增加并累积皮下脂肪,这样才能在出生后保持体温。

2.二十九週至三十二週的胎儿发展
  宝宝的脸部皮肤变的更光滑,皱纹也减少了,全身皮肤呈现淡红色。此时,除了肺脏之外,大多数的器官都已经发展至成熟阶段,而宝宝经常将眼睛张开、闭上,并且可以隔着妈妈的肚皮,感觉到外界光线的变化。

3.胎儿的生活环境
  因为宝宝体重快速增加的缘故,子宫里已经没有太多的空间供宝宝活动,所以,宝宝喜欢将手脚缩在一起,头朝上躺在妈妈子宫里。

準妈妈的种种改变
1.出现频尿、漏尿的尴尬情况
  因为宝宝快速的成长(準妈妈子宫底约27-32公分长),会压迫到準妈妈的肺脏与膀胱,使得準妈妈出现气喘、频尿的情况,甚至有时在打喷嚏、咳嗽或大笑时,会有少量尿液漏出。如果準妈妈发现自己出现漏尿的情形,可以使用卫生护垫,会让您觉得比较舒服一点,同时也要加强骨盆底肌运动,以强化骨盆底肌,可以减少漏尿的情况发生。

2.无痛性子宫收缩的出现
  到了怀孕后期,有些準妈妈会发现子宫开始有收缩的现象,一天好几次,每次约30秒左右,而且越接近预产期时,子宫收缩也就越频繁。这种子宫收缩的现象,称之为无痛性子宫收缩,是子宫正在进行收缩的练习,并不是生产的徵兆。而準妈妈可以在子宫发生无痛性收缩时,进行拉梅兹呼吸法的练习喔(请参见拉梅兹分娩法的妙用)!

怀孕第八个月的重要叮咛
1.进行两週一次的产检
  怀孕第29週开始到第36週之间,产检间隔应缩短为两週一次(有关产检次数的规划,请参考掌握您的权益—怀孕后产检规划)。此外,準妈妈应该开始做些生产前的準备,并且和準爸爸讨论:该在何处生产,该由谁帮忙接生。

2.增加休息时间,减轻不适症状。
  準妈妈常会觉得腰部与骨盆不太舒服,这是因为身体为了準备分娩,所以骨盆连接处会扩张的缘故。此外,如果準妈妈长时间的站立,就会导致下肢浮肿、双脚疼痛的不适感。因此,为了减缓身体的不适症状,準妈妈最好要经常变换姿势,也要避免久站,同时要增加休息的时间;睡觉时最好採取左侧卧的睡姿,将枕头垫放腹部,以减轻腹部的重压感,这样準妈妈就能睡得比较舒服喔!

3.準爸爸的体贴是準妈妈最佳的精神支持
  因为怀孕后期带来的不适感,準妈妈可能会变得比较没有耐心、脾气比较暴躁。因此,準爸爸要多多体谅準妈妈的心情,生活上也要更加体贴,老婆怀孕了,準爸爸能做什幺?、对抗产前情绪低潮,準爸妈一起来!、新好男人,如何面对孕妈咪的阴晴不定?,将传授给準爸爸一些小诀窍,让準爸爸和準妈妈在怀孕期间更加甜甜蜜蜜喔~

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