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準妈妈体重增加的标準

2020-07-22 07:26:05 来源 : 掌机旷视 点击 : 265

怀孕对大部分準妈妈而言是一件令人开心的事,但变形的身材却让一些注重自己外表的「爱漂亮」準妈咪难以接受,更担心产后不能恢复曼妙身材,因此便会在怀孕期间节食以期身材不走样。但相反地,有些準妈妈则是逮到怀孕这个时机可以大吃大喝,于是毫无禁忌地吃,一个孕期下来,体重大涨了二、三十公斤!

怀孕各期理想的体重增加量
以上两种情况都是不好的现象,妇女在怀孕时,还是有理想的增加体重。

若将怀孕的过程每三个月分为一期,则较适当的体重分配为:怀孕第一期增加2公斤,第二期增加5公斤,第三期增加5公斤。如果怀孕初期噁心呕吐很严重,则体重增加比例为,第一期为1公斤,第二期为5公斤,第三期为6公斤。整个孕期总计约增加12公斤左右。

但是,在怀孕前体重就已过重的肥胖孕妇,怀孕时应避免增加太多体重,以免罹患糖尿病、高血压。反之,原本就已过瘦的孕妇,怀孕时则要多吃一些,补足各种营养,使体重增加到正常範围。

不当的孕期体重变化
然而,有些準妈妈在怀孕中期体重就已增加到12公斤以上,因为怕胖太多不容易恢复身材,便在怀孕后期节食,这样会严重妨碍胎儿的营养供应,是非常不明智的错误行为。另外有些準妈妈在怀孕前二期体重增加很少,这时也绝不可以在怀孕末期大吃大喝,急速增加体重。

其实,很少有孕妇能够把体重的增加控制得完全符合理想设计型态,稍微有所波动是无妨的,每位準妈妈都应该尽量保持体重的稳定成长,不要有过度增加或锐减的情形。

孕妇体重影响宝宝健康
那幺,如果孕妇在怀孕期营养摄取不足会有什幺后果?根据临床结果,孕期营养不足,胎儿不但会发育不良,还会影响到脑部及各器官的发育,导致智能不足、各器官不能发挥正常机能,这是非常严重的问题,準妈妈们不能不慎。

当然,如果孕妇体重增加太多的话,自己则容易罹患子痫前症、血栓静脉炎、糖尿病等併发症,而肚中的宝宝也容易成为巨婴,生产时会比较困难。

总之,我们诚恳地建议各位準妈妈,要注意怀孕期间的营养补充及体重增加的情况,使胎儿能够营养充足地在母体中成长,这样才能生出健建康康的宝宝唷!

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