主页 > 掌机旷视 >喝饮料摄取膳食纤维- 营养师-添加物更多饮料含糖分.色素等添 >

喝饮料摄取膳食纤维- 营养师-添加物更多饮料含糖分.色素等添

2020-06-26 00:06:11 来源 : 掌机旷视 点击 : 944

夏日炎炎,是喝饮料的旺季,有许多厂牌,打出健康诉求,在饮料中,加入膳食纤维,要民众喝饮料还能变健康,只是饮料真的能摄取到膳食纤维吗?营养师表示,其实真的可以!但是别以为这样就能放胆喝,因为喝饮料的同时,也会把糖分、色素等等添加物都吃下肚,所以还是建议民众,膳食纤维,还是从天然的蔬菜水果下手,最健康。

日头赤炎炎,许多民众喜欢来杯冰凉的饮料消消暑,不少饮料厂牌,出奇招,把膳食纤维等健康元素,加进饮料里面,抢攻健康商机,只是膳食纤维,真能从饮料喝到吗?营养师出面说明,根据营养标示,其实这些饮料,里面真的有加入膳食纤维,的确能够帮助肠胃蠕动,不过营养师认为,虽然膳食纤维是真的,但饮料里的糖分、色素、添加物也是真的,吃多更伤身,而且只靠着饮料添加的膳食纤维实在太单一,想知道怎幺吃得健康,营养师教教你。营养师表示,想吃得健康,还是要从天然的蔬菜水果下手,不仅能摄取到膳食纤维,人体所需的维生素、矿物质也通通都有,另外,国健属建议,成人一天要吃25到30克的膳食纤维才足够,日常生活中,可以透过全榖杂粮类代替精緻澱粉、豆类代替肉类、吃水果不喝果汁等方法,Hold住膳食纤维,同时,Hold住健康!

相关阅读