主页 > 每日访谈 >【喝酒必看】海量到底是多大的量? >

【喝酒必看】海量到底是多大的量?

2020-06-12 17:31:27 来源 : 每日访谈 点击 : 134

张云飞/台北报导

「乾杯!」「再乾杯!」这是中华民族独有的喝酒文化,只要杯子一碰,就要「乾」啦!而一直乾杯,又喝不醉的人就被称之为「海量」,究竟喝多少才叫「海量」呢?
根据世界卫生组织国际协作研究指出,在正常的状态下,每一位男性每天可以摄入的纯酒精量,应该不超过25克,而女性朋友应该是再少一点,约15克。

所以超过·25克基本上距离海量是比较近一点的(但是不代表真的是海量)

在酒国的研究中,北京首都医科大学附属北京友谊医院肝病研究中心主任贾继东,就推荐了一个喝酒量计算公式,看你会不会喝太多?
公式如下:

饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

如此推算下来,那究竟每个人一次喝酒可以喝多少呢?我们来一个推算:

1.成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
2.成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。

那怎幺样才算是喝的健康呢?依据啤酒、白酒、葡萄酒的限量关係大约如下:

啤酒:每天最多不要超过两瓶(1250毫升,约4罐罐装啤酒)。
啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食慾,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。

白酒:度数较高的白酒每日最好不要超过100克。度数较低的白酒每日最好不要超过150克。
白酒中的成分很複杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。

葡萄酒:葡萄酒的度数一般为10~12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升(换言之,约半瓶)。
葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。
美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析,发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实,每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。

其实喝酒有一定的好处,只是不能过量,如果喝多了会怎幺样呢?

如果是短时间内摄入大量酒精会增加肝脏的氧气消耗,容易造成急性酒精中毒。
长时间过量喝酒,轻者会出现酒精性脂肪肝;严重的还会导致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。所以酒量的把握是保持健康的关键。

如果非喝不可,给大家一个建议:
1.喝酒首选低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒。
2.不空腹饮酒,喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。
3.喝酒时不宜喝碳酸饮料,碳酸饮料能加速酒精的吸收。

祝大家小酌怡情,快快乐乐!

相关阅读